東横人妻城

＠^▽^＠)ノ こんにちは。
西園です。

何と言いますか...
雪でも降るんじゃないかと思う程、冷え込んでますね彡(-_-;)彡

久々にmy事務所に籠ってますが、エアコン効かないょぅ
空気も果てしなく乾燥してますね( ´△｀)

変らぬご自愛、火の用心お願い申し上げます

さて、西園σ(・_・)
昨夜、化粧も落とさず寝落ちしてしまいました
処方箋のお世話になっても寝れないのに珍しい(*￣m￣)
疲れか？はたまた超リラックスか？？
いずれにしても、結構嬉しかったのです(///o///)ゞ
コンタクトも外し忘れてたので、今日はバッチリ眼鏡で養生しております

ゾノチューン-西園的ボディチューニング-

健康で理想的な自分に近づく為の悪あがき術をお届けしたいと考えてます
嫌な事、辛い事、苦しい事、お金が掛かる事はしないように...とd(・・〃)
楽しく継続出来るのがベスト

久々の今日はストレッチです(o^-^o)

ストイックに、何分間、何セットとは言いません

首こりが気になる方は首を左右に
肩凝りが気になる方は肩まわりを
腰痛のある方は前屈で
足の浮腫みにはふくらはぎを

痛くない程度にギュッと伸ばしてみてください(*´ 艸`)
息を吐きながらすると、より伸びてくれます
ＴＶを見てる時がオススメです

番組が切り替わる時のＣＭは長過ぎますが、途中のＣＭは短めですよね？
ＣＭ始まったら、ギュッと伸ばしてみてください
ＣＭ明けにリラックス(o^-^o)
１時間番組なら３セット出来ますよ

慣れて来たら、番組切替の長めのＣＭ中にもトライですd(^-^)

応用して筋トレにも良いと思いますよ
西園は、ドラマ観ながらＶ字腹筋
ＣＭ中はストレッチ
割と忙しくＴＶ鑑賞楽しんでます(○゜ε^○)v

寒さで身体を縮めてしまう機会が多いので、楽しみながらストレッチしてみてはいかがでしょうか

１桁と言え今日よりちょびっと暖か予想の明日も晴れ予報
(ウェザーニューズより)
キュート系コンサバで待合せ予定してます(*´σー｀)

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今日のオススメは【生姜湯】
ε=ε=　(ﾉ￣▽￣)ﾉc凵~

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眼鏡っ子で作業服


ゾノブロ(仮)過去ログ

*^∇^)ノ こんばんは。
西園です。
またしても、最低気温更新
家の中の暖房器具をフル稼働しても辛いような...(￣□||||

空気の乾燥も激しいです
喉とお肌のケア、風邪、インフル、ノロ、火の元、気になるモノが増えてますねΣ(＿□＿;)

ご自愛忘れず、楽しい週末を過ごしていただきたいです

話題だけでも暖かく

『伊達直人』さん、全国制覇w(゜o゜)w
４７都道府県、全てに訪れたと聞きました
んー、頑張り屋さん＼(*⌒0⌒)ｂ
捉え方は、それぞれかと思いますが、西園の心は温まってます

隣人への思いやり、世界平和への最初の一歩にはならないかなぁ？なんて(＞▽＜;;
夢見がちが過ぎますね

『桜の芽or蕾？？？』ちゃんと枝にあります(*´▽｀*)ノ”
掛り付けの婦人科は、桜のトンネルを抜けた先にあるのですが
小さな枝の先まで、春を待つように未だ黒くて固い芽が、た～くさん点いてましたヾ(＠^▽^＠)ノ

世界各地での異常気象による災害も心配ですが、偉大な自然に包まれていること忘れずに居たいです

気温差が激しい予報の明日は晴れ→曇り
(ウェザーニューズより)
ミニスカートを暖かく着こなして、待合せに向かいます(*￣∇￣*)

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今日のオススメは【靴磨き】
εεεεεヾ(*´ー`)ノ

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着膨れさん

*￣з￣)ﾉ こんばんは。
西園です。

今シーズン、最低気温更新でしょうか...
西園の小さい鼻が凍って消えて無くなるかと思うﾎﾄﾞ、冷え込んだ１日でした{{(>∇<)}}
地球全体で異常気象が問題になってるようです

体調管理万全ですか？？？

鏡開き(関東だけかな？)な今日は、お汁粉で温まりたいですね(＃´ー´)旦~

風情無く、引き蘢って１日ネットサーフィンしてたのは内緒です

ぃぇ...ちょっと気になる美容器具がありまして(T▽T)
友達にオススメされちゃうと
「ぉっ？そんなに良いのかぃ？？？」と...
情報収集しちゃうんですよね
眠ってる器具がたくさん有るにも拘らずΣ(|||▽||| )

『美』と言う甘い誘いに乗りそうになってしまうのです

今の所、買い物かごは空ですが(￣w￣)
しばらく悩むことにします

ぅぅぅ～ん
嘘吐きました(￣ー￣;
同時にオススメされた喉飴は、大人買いしました
今時期の、西園の必需品...より効能が高い方が良いのかな？なんて(* ´>艸<)
すごく不味いと言う情報も加えておきますが、良い物ならオススメしますね

寒さが緩むと出た明日の予報は晴れ
(二桁気温で嬉しいウェザーニューズより)
ミニスカなコーデで待合せ予定してます(ﾉ´∀｀*)

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今日のオススメは【(敢て)安倍川餅】
ε=ε=ε=ヾ( ゜з゜)ノ

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年末にゲットした下着その２です(///o///)ゞ
サイズ確認せず買ってしまった白Ver.

乾燥警報出てますよね...？
お肌の乾燥もさることながら...
風邪、インフル、ノロ、火の元、十分ご注意くださいませ(○ゝω・)b

・_・。)ノこんばんは。
西園です。

あまりの寒さとお正月のイレギュラーな予定で疲れちゃったのか...
今日は１日、何もせずボヶ～っと過ごしてました(・Θ・;)
連休中日、楽しく、のんびり過ごされた方も多いのでは？？？

おかげさまで心身共にリラックス出来、西園的には満足であります(*^-^*)ゝ

さて

クイズ？12問目の正解、今回は出せませんでした(´;ェ;`)
減煙に力を入れるも挫ける日が多く...
折角ご助力戴いたのに、とても悔しい思いです(つω≦ )

ちなみに現状では...
・のど飴
・歯磨き
・お水
と、色々試していますヽ( ´ ▽ ` )ノ

そんなヮヶで...

惜しかったで賞：松本さん『買い物』
高インパクトで賞：後藤さん『殿方の大事なところ』
限りなく正解に近いで賞：てるさん『ガム、おしゃぶり昆布』
限りなく正解に近いで賞：としさん『お水』

お見事です(o^-^o)
次の満月の晩に作業に入ります

強烈に気温が下がり、北風に凍えそうな明日も晴れ予報
(ピンポイントなウェザーニュースより)
暖かセクシーワンピで待合せ予定してます(〃>艸<〃)
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今日のオススメは【パピコ】
C= C=┌(;・ω・)┘

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年末にゲットした春色下着です(*￣∇￣*)
痩せたつもりでサイズダウンして買っちゃたのですが、ちょっとはみ出しそうで失敗

ゾノブロ(仮)過去ログ

+▽+)ﾉｼ こんにちは。
西園です。

小寒が過ぎ、七草、松飾りが取れる今日...
さ、さ、寒すぎませんか(o;_ _)o
お日様は暖かく照らしてくれるのに、風がキィーンっと冷やしてくれて
冬らしいと納得したいような、寒さに負けてしまいそうな(っ∀；)

普段より何倍も着膨れして、整体+エステ巡りしてます

必死に歩くスピード上げても汗が一滴も出ないですよ(｡･_･｡)ﾉ

七草粥で、胃を休め、身体を温め労りたい所ですが、今日の西園には余裕がありません

私の分まで七草粥にて、ご自愛いただける方...
熱烈大募集
なんちゃって(*-m-)ﾑﾌ
感想をお寄せ戴き、バーチャルだとしても日本の行事を体感したいものです

まだ冷え込む明日も晴れ予報
(二桁気温を拝みたいウェザーニューズより)
暖かキュート系コーデで待ち合わせ予定してます('-^*)

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今日のオススメは【(勿論)七草粥(朝食の筈ですが)】
ε=ε=┌(*^▽^)┘

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恐ろしく着込みました(＠Д＠;
ツヤ加工で風邪を通さないレギンス、有難いファッションですね
それでも寒さで身体中が固まりそうでしたΣ(|||▽||| )
エステ行って少しは乾燥対策出来たかな？？？

風邪、インフル、ノロ、火の元、十分ご注意くださいませ(○ゝω・)b