＠^▽^＠)ノ こんにちは。
西園です。
何と言いますか...
雪でも降るんじゃないかと思う程、冷え込んでますね彡(-_-;)彡
久々にmy事務所に籠ってますが、エアコン効かないょぅ
空気も果てしなく乾燥してますね( ´△｀)
変らぬご自愛、火の用心お願い申し上げます
さて、西園σ(・_・)
昨夜、化粧も落とさず寝落ちしてしまいました
処方箋のお世話になっても寝れないのに珍しい(*￣m￣)
疲れか？はたまた超リラックスか？？
いずれにしても、結構嬉しかったのです(///o///)ゞ
コンタクトも外し忘れてたので、今日はバッチリ眼鏡で養生しております
ゾノチューン-西園的ボディチューニング-
健康で理想的な自分に近づく為の悪あがき術をお届けしたいと考えてます
嫌な事、辛い事、苦しい事、お金が掛かる事はしないように...とd(・・〃)
楽しく継続出来るのがベスト
久々の今日はストレッチです(o^-^o)
ストイックに、何分間、何セットとは言いません
首こりが気になる方は首を左右に
肩凝りが気になる方は肩まわりを
腰痛のある方は前屈で
足の浮腫みにはふくらはぎを
痛くない程度にギュッと伸ばしてみてください(*´ 艸`)
息を吐きながらすると、より伸びてくれます
ＴＶを見てる時がオススメです
番組が切り替わる時のＣＭは長過ぎますが、途中のＣＭは短めですよね？
ＣＭ始まったら、ギュッと伸ばしてみてください
ＣＭ明けにリラックス(o^-^o)
１時間番組なら３セット出来ますよ
慣れて来たら、番組切替の長めのＣＭ中にもトライですd(^-^)
応用して筋トレにも良いと思いますよ
西園は、ドラマ観ながらＶ字腹筋
ＣＭ中はストレッチ
割と忙しくＴＶ鑑賞楽しんでます(○゜ε^○)v
寒さで身体を縮めてしまう機会が多いので、楽しみながらストレッチしてみてはいかがでしょうか
１桁と言え今日よりちょびっと暖か予想の明日も晴れ予報
(ウェザーニューズより
)
キュート系コンサバで待合せ予定してます(*´σー｀)
《
ブログ見た！とフロントスタッフにお伝えくださいね
》
もちろんブログ割を使ってくださる貴方に粗品贈呈中です
今日のオススメは【生姜湯】
ε=ε= (ﾉ￣▽￣)ﾉc凵~
↓オマケ
眼鏡っ子で作業服
ゾノブロ(仮)過去ログ
迷惑かけてすいませんでした。
又の機会に
お仕事頑張って、快方に向かうとは働き者にもホドがありますよ(´∀｀*)
眠れないのは困りますが、毎日のリズムが整ってるとすれば、それもアリ？なんて思います
笑顔だけは磨いて準備してますので、焦らず、お時間作ってくださいね(○ゝω・)b
少し長めのバカンスから、頑張りがいのある生活に無事に戻られたご様子、安心しましたo(*^▽^*)o
少し先の再会になりますが、楽しみに待ってます
眼鏡は度が強く、８０％位まで目が小さく見えそうで恥ずかしいです(＞▽＜;
寒さに耐えて暖かい我が家でストレッチ頑張ります
寒空の下の長旅、お疲れさまでしたw(*゜o゜*)w
探し物が見つかるワク
またカッコいいパパにグレードアップしてらっしゃるんじゃないかと、私も楽しい気分のお裾分けを戴きました(ﾉ´∀｀*)
Ｖ字腹筋は下腹に効くので、メタボ体型にならないように続けて良いと思います
また、安定した低めの大声を出すのに役立つ大切な筋肉です(*^-゜)v
眼鏡好き...伊達眼鏡買って待合せに向かってみようかな
お気になさらずd(゜ー゜*)
また何か、お手伝い出来る時は遠慮なく、お申し付けくださいね
私の大好きな風間ママを大切に思ってくださり、ありがとうございます(///o///)ゞ
風邪ひかないでね
会う時には元気に逢いたいからね
ごめんね
眼鏡(///o///)ゞ
昨夜、本気で伊達眼鏡をネットで探しちゃいました
が、好きなブランドのフレームだと高額無駄使いになりそうで(・Θ・;)
買い物に出掛ける時間を作れたら、探してみようと思います
待合せ時間の変更をスタッフさんに頼んであります(〃'∇'〃)ゝ
予定が合えば嬉しいです
今朝は凄く冷え込みましたねΣ(|||▽||| )
体調の方は、いかがでしょうか？？？
私はアレなので、風邪だけはひかないんですよ(*^-゜)v
コメントたくさん、嬉しいですよ
ブログ自体、週３回位に絞ってるので書いてない日のコメントは、ちゃんと忘れず居てくださるように感じて、ジーンと心に沁みますから(●´ω｀●)ゞ
私の方こそ我が侭ですから、どうかお気になさらず(* ^ーﾟ)
お逢い出来る日を楽しみに待ってます