･∀･` )ﾉおはようございます。
西園です。
涼しくなったなぁと思いつつも30℃を超えてたりするんですよね(*￣□￣*;
お彼岸も近いし、来週には本格的に秋っぽい毎日になるでしょう
(お天気奥さんかい
)
(￣x￣;)
今日は連休最終日です(￣∇￣ﾉ ～*
イケメン整体+エステで上手に切換えして来ます
ゾノチューン-西園的ボディチューニング-
健康で理想的な自分に近づく為の悪あがき術をお届けしたいと考えてます
嫌な事、辛い事、苦しい事、お金が掛かる事はしないように...とd(・・〃)
楽しく継続出来るのがベストと考えてます
今日はバスタイムの過ごし方です(o^-^o)
《あったら嬉しい入浴剤》
バスソルト：お好み予算に合わせて...食塩でも
私は香りで敬遠されがちなブラックソルトを使います(T▽T)
バスオイル：リラックス出来る香りがあれば、ぜひ使ってみてください
《まずは水分補給》
汗をかきたい分だけ水を飲みます
２００ml以上は飲んだ方が良いと思いますが、私は５００mlくらい飲みます(〃'∇'〃)ゝ
老廃物が排出されやすくなります
＊お茶系、ジュース系、スポドリ系ではなく、水が理想的
《理想は半身浴》
体温より２～３℃高め、ぬるめの湯船に３０分位が基本(*￣ー￣)ｖ
私は飽きっぽいので１０分位で、一度湯船から出て洗髪、洗顔
その後、４３℃位に一気に温度を上げて全身浴を１０分位(＞▽＜;
身体を洗って、もう一度洗顔、再び１０分位全身浴
とにかく熱いお風呂が好きなので満足感を得る為に↑こうなってしまう訳です(○￣ ～ ￣○;)
＊全身浴は心臓に負担が掛かるので、オススメはしません
《入浴中の暇つぶし》
本がお好きなら読書を
防水携帯をお持ちならワンセグ
やモバイルサーフィンなどもリラックス出来るかも知れませんd(゜ー゜*)
私は気になる部分を指圧してみたり、軽くストレッチしたり落着かない３０分を過ごします
＊お肌を痛めそうな摩擦系マッサージにはアロマオイルやマッサージクリームをお忘れなくd(^▽^*)
《締めくくりは冷水で》
入浴の最後は膝から下、負担のない程度の冷水シャワーをささっと浴びましょうヾ(＠^▽^＠)ノ
私は全身、ざっと冷水シャワーを浴びます
毛穴が引き締まる感じが快感(o￣ー￣o)
＊心臓に負担が掛かるので、全身冷水オススメはしません
《お風呂上がりの１杯は》
やはり水を飲みましょうヽ( ´ ▽ ` )ノ
たくさん汗をかいて水分不足、身体が欲しがる分だけ飲みましょう
＊ここでもお茶系、ジュース系、スポドリ系ではなく、水が理想的
＊ビールが美味しいかも知れませんが吸収が早いのでご注意ください(￣~￣;)
書き出してみると、圧倒的に普通ですね...
代謝を上げて安眠に繋がる入浴術を負担ない程度に研究してみましょうヽ(´ー｀*)ノ
秋の夜長に体質改善...
きっと楽しめると思います(○ゝω・)b
夏の最後となりそうな気温高めの晴れ予報
(ウェザーニュースより
)
復帰初日な明日は、ふんわりワンピで待合せ予定です(〃∇〃)
《
ブログ見た！をフロントスタッフにお伝えくださいね
》
今日のオススメは【足湯】
cc= cc=┌( ・_・)┘｛ｲｯﾃｷﾏｽ
冬でも チビと5分くらいで出てきますよ 長く入ると のぼせるので 江戸っ子ってやつです 明日も暑いらしいので 頑張ってください
秋らしい週末を過ごされてらっしゃるようで微笑ましいです(´∀｀*)
お身体と心の疲れの蓄積の方は少し気になりますが...
私はリフレッシュするも、休みボケがセットになりまして反省しきりです(;￣ー￣A
お風呂でコマメにリフレッシュして行きたいものですね
いつの日か大きな事業でも立ち上げて、お世話になるかも知れませんよd(・▽・〃)
(努力目標として
ヒロさん、応援コメントありがとうございます♪
毎日のんびり優雅に入浴出来たら良いのですが、休日の密かな楽しみになってます(＞▽＜;;
のぼせちゃうくらい、代謝が良いのでしたらストレスにならない烏の行水(?)アリだと思います
明日まで夏日が続くようなので、ヒロさんもご自愛くださいねd(゜ー゜*)
。。さん、いつもコメントありがとございます♪
身体の為に半身浴、心の為に全身浴と私なりに楽しんでます(´∀｀*)
海外では浴槽が浅めに作られてるので中々、日本のような入浴は難しいかも知れませんね...
(銭湯みたいな風習も無いでしょう？？？)
たくさん用意して戴いて恐縮ながら楽しみですヾ(＠^▽^＠)ノ
応援戴き、励みになります